Svako od nas ima omiljene traperice koje mu savršeno pristaju, ali realnost je takva da ih najčešće "prerastemo" i cilj nam je ponovo skliznuti u omiljeni predmet.

Pokušajte se pridržavati ovih jednostavnih pravila i vjerujemo kako ćete se u kratkom vremenu ponosno šetati u laskavim trapericama.

Smanjite večernje obroke
Tokom dana naš metabolizam se usporava pa bi čak dvije trećine preporučenog dnevnog obroka trebalo iskoristiti prije večere. Za večeru jedite lakšu hranu i preskočite desert.

Dizanje tegova
Jedan sat vježbanja dnevno dovoljan je da biste izgubili čak 15 posto masnoće, što rezultira smanjenjem tjelesne težine za četiri posto.

Više povrća i manje soli
Slana hrana sakuplja vodu u organizmu i stvara osjećaj nadutosti što se odmah može primijetiti na trbuhu. Izbjegavajte slanu hranu, a ako se bojite da će vaša hrana izgubiti na okusu, dodajte više začina.

Spavanjem utažite glad
Besane noći povećavaju stres, ali i osjećaj gladi. Istraživanja su pokazala kako san od svega četiri sata povećava apetit za čak 23 posto. San je vrlo važan zato spavajte barem sedam sati na dan.

Ovo nije kondicijski trening niti rigorozna dijeta, zato se pokušajte pridržavati ovih jednostavnih pravila.

Ne samo da će te se osjećati bolje, već će vaše omiljene "mršave" traperice ponovo krasiti vaše tijelo.

Ostale vijestiArhiva