Kao veoma pouzdan napitak u slučaju nesanice Bankhofer preporučuje čaj od metvice. Eterična ulja iz listova metvice harmonizuju poremećen vegetativni nervni sistem. Kašičicu suvih listova metvice, prelijte prokuvanom vodom, ostavite da stoji pet do sedam minuta, zasladite medom i pijte mlako. Takođe provereno sredstvo je i čaj od iglica jele. Sveže iglice jele dobro oprati i izgnječiti. Malu kašiku izgnječenih iglica prelijte sa četvrt litre prokuvane vode. Držite dva minuta, zasladite medom i pre odlaska na spavanje popijte mlako.
Bankhofer tvrdi da postoje tri biljke koje deluju veoma smirujuće: metvica, cvetovi hmelja i lavande. Osušeno lekovito bilje stavi se u lanenu vrećicu i smesti pored jastuka. Tako se eterična ulja direktno udišu i utiču da se prijatno utone u san.
Ko ima probleme sa nesanicom ne mora uvek da traži uzročnika kod sebe. Treba obratiti pažnju i na prozore bez zavesa ili roletni, svetleće reklame koje direktno svetle u prozor, uključeno požarno svetlo i sl. jer sve to ometa stvaranje hormona za spavanje - melatonina.
Čak i dušek može da utiče na nesanicu. Proverite, da li baš morate da spavate na dva ili tri jastuka. Da li bi Vam možda više odgovarao jastuk-rolna ili zdravstveni jastuk. Takođe proverite, koliko je star dušek na kojem spavate. Posle sedam do deset godina dušek svakako treba promeniti.

Ostale vestiArhiva