Proleće je napokon stiglo, a vi kao da ste bolesni. Bezvoljni ste, loše spavate, nije vam do zabave...
Ne brinite, niste bolesni - to vaš organizam reaguje na promenu godišnjih doba.
Evo šta možete da učinite:
1. Jedite sveže voće i povrće, pileće meso i morsku ribu. Takodje, ne preskačite mladi sir i integralni hleb. Količina povrća koju unosite u toku dana treba da bude 50 odsto u svežem stanju kao salata, a 50 odsto termički obradjena. Voće jedite sveže i nikako posle obroka.
2. Popijete najmanje 2,5 litra vode dnevno. Toksini se razredjuju u vodi i tako se izbacuju iz organizma.
3. Vežbajte i idite u saunu jer je znojenje najbrži način da izbacite toksine iz organizma. Ako nemate vremena za odlazka u teretanu i fitnes centre, vežbajte kod kuće, hodajte ubrzano, idite peške uz stepenice...

Ostale vestiArhiva