Ribanje kade, peglanje ili pranje prozora neće samo učiniti vaš dom čistijim, već će vam i popraviti raspoloženje. Zapravo samo 20 minuta bilo kakve fizičke aktivnosti tokom nedelje, pa čak i čišćenje kuće i obavljanje kućnih poslova, pomaže mentalnom zdravlju, pokazalo je istraživanje naučnika iz Teksasa.
Što je aktivnost snažnija, veća je dobrobit, tvrde autori studije.
- Prilično je jasno da fizička aktivnost pozitivno utiče na mentalno zdravlje. Zato pokušavamo da saznamo u kolikoj je meri sve to zapravo povezano - rekla je psihijatar dr Džejn Riperger-Suhler sa Univerziteta Teksas, koja je učestvovala u istraživanju.
U studiji je učestvovalo 20.000 muškaraca i žena koji su odgovarali na pitanja vezana za fizičku aktivnost i psihološku potresenost. Pokazalo se da dnevna aktivnost bilo koje vrste, uključujući kućne poslove, šetnju, rad u vrtu ili sport, za čak 41 odsto smanjuje stres. Najdelotvornije je bilo bavljenje nekim sportom, što je raspoloženje popravljalo za čak 33 odsto. Poruka je jasna, bavite se kućnim poslovima i više vežbajte - i bićete srećnije.
- Naše istraživanje je velikim delom u skladu s otkrićima ranijih istraživanja. Ovo istraživanje može da da nadu onima koji osećaju duševnu bol da male, gotovo beznačajne promene u načinu života mogu da poboljšaju duševno blagostanje - rekla je Džejn Riperger-Suhler.

Ostale vestiArhiva