Nutricionisti kažu da je nakon osam do deset sati posta (spavanja), organizam ujutro u prvom stadijumu gladovanja. Kako biste pokrenuli metabolizam, potrebno je što pre nakon buđenja pojesti nešto zdravo, poput voćke ili žitarica. Doručak nam osigurava energiju potrebnu za rad, puni nas vedrinom i čini nas otpornijim na bolest. Takođe, konzumiranje doručka pridonosi održavanju stalne količine šećera u krvi tokom dana.

Oodgovoriti na sms poruku?
Prijatelji su važan deo vašeg života. Nemojte ih zapostavljati radi poslovnih obaveza, ili nekih drugih naizgled bitnih stvari. Moglo bi vam se dogoditi da ostanete sami. Zapamtite, čovek je socijalno biće, a onaj ko kaže da najviše uživa u samoći - laže.

Čistiti zube koncem?
koncem odstranjujemo zubne naslage i ostatke hrane iz prostora do kog četkica za zube ne može da dopre, ali i smanjujemo mogućnost za nastanak karijesa. Zubni konac se mora koristiti svaki dan. Neka vam zato ne bude žao da odvojite nekoliko minuta za blistav osmeh iz snova.

Redovno odlazite ginekologu?
Svaka žena redovno bi trebalo da posećuje ginekologa. Mnoge odgađaju taj susret. Razloga ima više: neprijatnost, strah od bola, neznanje... Spisak je dugačak. Za one od 20 do 40 godina ginekološki pregled se preporučuje jednom godišnje i obuhvataju papa test, ultrazvučni pregled, kolposkopiju, pregled dojki, a nakon 40. pregled dojki treba obavljati bar dvaput godišnje, jer je tada rizik od obolevanja veći. Pregled kod ginekologa je bitan jer može da otkrije brojne bolesti i da na vreme omogući odgovarajuću terapiju.

Izbegavati konflikte na poslu?
Izbegavanje konflikta na poslu nešto je što se uči godinama, jer oni ne donose ništa dobro. Oni bude nezadovoljstvo, a konfliktna osoba pada u očima kolega. Nemojte zaboraviti kako je život prevrtljiv. Upravo ta osoba kojoj ste rekli ružnu riječ sutradan može postati vaš nadređeni.

Svakodnevno vežbati?
Vežbanje produžuje čovekov životni vek, usporava proces starenja i poboljšava čovekovo duševno stanje. Dok vežbamo, znojenjem kroz kožu i izdisanjem kroz pluća odstranjujemo štetne materije iz tela. Istraživanja su pokazala da oni koji redovno vežbaju u proseku manje obolevaju od malignih bolesti, žive sedam godina duže, samouvereniji su i optimistični, imaju jače kosti i bolje spavaju.

Ostale vestiArhiva