Najvažnije od svega je da “upoznate” svoje grudi kako biste uvek znali šta je normalno, a koje promene treba da vas zabrinu. Jer, one kao i svaki drugi deo tela prolaze kroz različite promene tokom života. Na njih utiču hormonske promene tokom puberteta, menstrualnog ciklusa, trudnoće, dojenja, menopauza, kao i gubitak ili dobijanje kilograma. Kada smo rekli da treba da se “upoznate” sa svojim grudima mislili smo na to da treba da znate kakvo je tkivo na grudima normalno i kako se menja, na primer, pre i posle ciklusa.
Posle snažnog udara ili pada obavezno se javite lekaru, jer je tkivo grudi veoma osetljivo i može da dođe do stavranja hematoma ili nagnječenja tkiva, a da žena toga i ne bude svesna. Takođe, ne ustručavajte se da na redovnim gnekoloških pregleda podsetite svog gibnekologa da uradi pregled rukom i da vam na kraju krajeva i pokaže nešto ukoliko vi to sami ne umete.
Zato, neka vam gledanje grudi s vremena na vreme postane rutina. Jedan od načina na koji to možete da radite je uz pomoć ogledala, jer ćete tako imati pogled na grudi iz različitih uglova. Takođe, "pregled" ćete obaviti mnogo brže i lakše pod tušem ili ukoliko više volite u ležećem položaju. Sve zavisi od toga šta je vama prijatnije. Vi znate bolje od bilo koga, kako vaše grudi izgledaju kada su u normalnom stanju. Zato, ukoliko primetite bilo kakvu promenu odmah posetite lekara i nemojte da mislite da ste paranoični, svaka pormena je bitna, ali nije razlog za strah, jer uzrok često može da bude veoma bezazlen.
Kada ste pod tušem, pređite dlanom preko grudi praveći kružne pokrete - kao da hoćete da operete dojke. Počnite negde od pazuha da biste lagano došli do bradavica. Sada pomerite dlan ka sredini grudi, i prgled završite dodirivanjem spoljašnje strane. Pri tom vodite računa da pritisak tokom samopregleda bude dovoljno snažan, ali ne previše jak. Isto to uradite na drugoj dojci.

Pet jednostavnih koraka koji će sačuvati zdravlje grudi:
1. Znajte šta je normalno za vas
2. Znajte kako promene izgledaju i kakve su pod prstima
3. Posmatrajte svoje grudi
4. Svaku promenu prijavite lekaru
5. Idite na redovne rutinske preglede grudi ako imate više od 50. godina

Ostale vestiArhiva