Glavni putevi eliminacije su debelo crevo, urinarni sistem, pluća i koža. U telo konstantno unosimo nove materije hranom i pićem, i otpadne produkte koji nastaju njihovom metaboličkom obradom naše telo redovno eliminiše. U usklađenosti ova dva procesa leži suština dobrog zdravlja i dobrog osećanja i izgleda. Poremećena, usporena i neredovna eliminacija produkata metabolizma dovodi do nakupljanja toksina u telu, tkivima i ćelijama. Osećamo se tromo, teško i umorno, potrebno nam je više energije.
"Specifičnim tehnikama hata joge možemo da eliminišemo nakupljene toksine iz tela i sprečimo njihovo taloženje. U tu svrhu možemo iskoristiti tehnike ispiranja creva, ispiranja želuca i nosa, kao i tehnike disanja – nadi šodan pranajamu i kapalbati tehniku", kaže dr Milan Bošković, učitelj Biharske škole joge u Centru za fitnes terapiju u Ambulanti za rehabilitaciju"Dimitrijević".
Pavanmuktasana br. 1 (antireumatska serija asana) zaokruži ovaj proces detoksikacije organizma. Za dublje pročišćavanje tela savetuje se tehnika pozdrava suncu (Surja namaskar), koja se u ovu svrhu radi na specifičan način postepeno povećavajući broj ciklusa vežbe i pod kontrolom iskusnog učitelja joge.
Asane (joga položaje) i pranajame (tehnike joga disanja), kao i odabrane tehnike relaksacije potrebno je da primenjujemo redovno, najbolje svaki dan ili 2-3 puta nedeljno. Ispiranje creva, želuca i nosa radimo određenim nedeljnim ili mesečnim ritmom u zavisnosti od stepena zasićenosti tela toksinima i u skladu sa individualnom ajurvedskom konstitucijom.
U ovim specifičnim tehnikama čišćenja koristimo mlaku slankastu vodu koja po sastavu odgovara fiziološkom rastvoru i radom određenih asana, izazivanjem specifičnih refleksa pražnjenja i zauzimanjem propisanih položaja na jednostavan način isperemo celokupan telesni put od nosa do završnog dela debelog creva.
Na ovaj način sistematski uklanjamo slojeve nagomilanih toksičnih produkata iz tkiva, čistimo krv, poboljšamo varenje i asimilaciju hranljivih sastojaka, uklanjamo sklonost ka opstipaciji. Postižemo stanje boljeg sveukupnog zdravlja i prevenciju mnogih bolesti, imamo mnogo više energije i poleta, bolje smo raspoloženi i izgledamo bolje – naša koža povrati svežinu i sjaj.
U idealnom slučaju, svaki program za smanjenje telesne mase trebalo bi započeti i završiti ovakvim tehnikama detoksikacije čime bi se pospešili rezultati i smanjile potencijalne tegobe. Protočan organizam, koji nije začepljen naslagama toksina i kroz čije kanale životna energija slobodno protiče, ima prirodnu tendenciju da uravnoteženom ishranom i umerenom fizičkom aktivnošću postepeno uspostavi optimalnu telesnu težinu i da je trajno zadrži na tom nivou.

Ostale vestiArhiva