Ako prostata otekne toliko da pritišće mokraćnu cijev koja prolazi kroz nju, ometat će protok mokraće. Može se desiti da ne uspijete mokriti više od nekoliko kapi, a unatoč tome patiti od inkotinencije.
Upala prostate zove se prostatitis. Može biti posljedica infekcije, obično spolno prenosive, ili se pojaviti nakon napornog vježbanja (npr. džogiranja) s punim mjehurom.

Bolje spriječiti
Simptomi obuhvataju osjećaj težine iza mošnji i bol u križima i u trbuhu. Može vas boljeti i dok mokrite. Mokraća može biti mutna, sadržavati krv, smrdjeti na ribu, a možete dobiti i povišenu temperaturu.
Rizik od raka prostate počinje rasti u ranim četrdesetim godinama. Rak može biti bez simptoma. Pretraga krvi pomaže pri određivanju vjerodostojnosti raka (PSA), ali nije dovoljno pouzdana da bi se koristila za rano otkrivanje raka u populaciji.
Sve u svemu, prostata je žlijezda koja vam može zadavati glavobolje. Zato pogledajmo kako to spriječiti.
Jedite namirnice bogate cinkom, beta-karotenom, flavonidima te vitaminom C i E. Jedite više graha, jezgričastog voća i sjemenki, te tri porcije plave ribe sedmično. Omega-3 masne kiseline, koje sadrži plava riba, jačaju imunitet i time vas štite od infekcije i drugih uzroka prostatitisa.
Svakodnevna tjelovježba pomaže prostati potičući krvotok u zdjelici. I redovita ejakulacija zdrava je za prostatu. Izlaganje suncu pola sata na dan može pomoći pri sprečavanju raka prostate.
A kada dođe do problema, potrebno je liječenje. Za prostatitis obično je potrebna hitna liječnička pomoć. Da biste ubrzali ozdravljenje, jedite mnogo povrća i voća te živežne namirnice koje sadrže esencijalne masne kiseline, selen i cink. Nastojte izbjegavati fizički i psihički stres.
I kod benignog povećanja prostate može pomoći prehrana: Smanjite uzimanje mliječnih proizvoda i rafiniranih ugljikohidrata, jedite više namirnica koje sadrže cink, uzimajte više namirnica od soje, naprimjer tofu. Soja sadrži tvari koje se zovu izoflavoni, a oni vas mogu zaštititi od bolesti prostate.
Povećajte količinu namirnica koje sadrže beta-karoten, vitamine C i E, flavonide, magnezij, vlakna i esencijalne masne kiseline, jedite leću, jezgričasto voće i kukuruz šećerac. Oni sadrže aminokiselinu koja se zove gltamična kiselina i koja može pridonijeti smanjenju povećane prostate.
Pijte manje napitaka s kofeinom. A pomoći vam može i hidroterapija: Naizmjenično sjedite u vrućoj i hladnoj vodi svakih dan-dva kako biste potakli krvotok u prostati.
Potražite i biljne lijekove. Laneno ulje (kašika na dan) sadrži esencijalne masne kiseline koje vam mogu pomoći u borbi protiv simptoma prostatitisa i uvećane prostate.

Bokvica i paradajz
Stotinama godina travari koriste bokvicu (trputac) za niz muških i ženskih tegoba. Danas znamo da njeni listovi sadrže cink, koji je važan za hormonalnu ravnotežu kod muškaraca, što znači da je trputac koristan i kod povećane prostate.
A uzimanjem velike količine likopena, flavonida kojeg ima mnogo u kuhanom paradajzu može se prevenirati i rak prostate.
Izbjegavajte: Odgađanje mokrenja kad imate pun mjehur; napornu tjelovježbu s punim mjehurom; zatvor; nezaštićene seksualne odnose, osim ako ste u dugotrajnoj monogamijskoj vezi.
Ako morate često mokriti i/ili ako slabo mokrite; ako vas boli kad mokrite.
Ako imate povišenu temperaturu, možda praćenu bolovima u križima ili trbuhu. Ako u mokraći ima krvi ili iscjetka.

Ostale vijestiArhiva