Povećan unos kalcija većom konzumacijom mlijeka može zdravoj odrasloj osobi smanjiti vjerovatnost preloma kosti, pokazalo je novo istraživanje. U novom istraživanju koje je objavljeno u magazinu "American Journal of Clinical Nutrition", otkriveno je da su zdravi muškarci i žene koji su svaki dan uzimali 1,200 mg kalcija, što je količina koju sadržavaju četiri čaše mlijeka, smanjili rizik za prelome kosti za 72%.
Međunarodni tim naučnika iz Univerziteta bolnice u Zurichu i Medicinskog fakulteta "Dartmouth" iz SAD-a podijelio je 930 zdravih muškaraca i žena u dobi od 27 do 80 godina u dvije grupe. Jedna je grupa uzmala placebo, a druga je svaki dan tokom četiri godine uzmala 1,200 mg kalcija, a to je preporučena količina kalcija koju bi na dan trebala unositi svaka osoba starija od 51 godine.
Načnici su otkrili da su oni koji su dobivali dodatnih 1,200 mg kalcija imali manju vjerovatnost za bilo kakav koštani prelom tokom četverogodišnjeg vremena. Zapravo, tokom tog vremena, ni jedna odrasla osoba koja je dobivala kalcij nije imala koštani prelom uzrokovan svakodnevnim aktivnostima, prelom koji naučnici nazivaju "potencijalno spriječiv" i vjerovatno povezan sa zdravljem kostiju.
Naučnici su otkrili i da se za pozitivan učinak svaki dan treba uzimati kalcij, pa se zato treba steći navika svakodnevne upotrebe mlijeka.
Kosti odraslih rastu do 35 godine . Nakon toga, važno je spriječiti gubitak kosti. Loše stanje kostiju i česti prelomi mogu imati negativne posljedice za svaku životnu dob. Zato se u SAD-u preporučuju 3 konzumacije mlijeka sa malo mliječne masti na dan, čime se dobiva 90% kalcija potrebnog za većinu odraslih.

Ostale vijestiArhiva