Tjeskobnost - česti pratioc hroničnih bolesti - može imati ozbiljan uticaj na kvalitetu života oboljelih i "ubiti" pacijentovu volju za provođenjem plana liječenja. Dobra je vijest da redovna vježba može značajno smanjiti simptome anksioznosti, navodi Net.

Naučnici sa univerziteta Georgia analizirali su rezultate 40 kliničkih ispitivanja i otkrili da su pacijenti, koji su redovno vježbali, imali 20 posto manje simptoma nervoze i tjeskobe u uporedbi sa osobama koje se nisu bavile vježbanjem.

"Naše istraživanje ide u prilog dokazima koji potvrđuju da je fizička aktivnost, kao hodanje ili dizanje utega, najbolji lijek koji stručnjaci mogu propisati svojim pacijenti kako bi im pomogli da se osjećaju manje tjeskobno," izjavio je voditelj istraživanja Matthew Herring.

I dok je uloga vježbanja u ublažavanju simptoma depresije dobro proučena, uticaj redovne vježbe na simptome anksioznosti tek se mora proučiti. Broj osoba koje žive sa hroničnim medicinskim stanjima će se vjerovatno povećati kako stanovništvo stari, dodao je, i naglasio potrebu za jeftinijim i učinkovitijim tretmanima.

Učesnici istraživanja su patili od brojnih medicinskih problema, uključujući bolesti srca, multiplu sklerozu, karcinom i hroničnu bol zbog artritisa. Osobama kojima su slučajnim odabirom dodijeljene određene vježbe su imale blaže simptome anksioznosti, kao osjećaja brige, straha i nervoze, nego skupina koja nije vježbala.

Treninzi koji su trajali više od 30 minuta su bila korisniji za ublažavanje anksioznosti od treninga koji su trajali kraće od pola sata, otkrili su istraživači. Ali, začudo, programi u trajanju od tri do dvanaest sedmica su djelotvorniji kod smanjenja anksioznosti od onih koji su u trajali više od 12 sedmica.

Ostale vijestiArhiva