Doktor Predrag Mugoša, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, akupresurolog i sportski lekar predstavlja mali praktični vodič za kućnu akupresuru.

Da biste se rešili sitnijih tegoba, preporučujemo da koristite neke principe tradicionalne kineske medicine. Jedan od tih principa jeste i akupresura. Ona će vam pomoći i da povratite vitalnost, ali pre svega da ostvarite dublji kontakt sa svojim telom i svojim potrebama.

Dovoljno je slediti nekoliko jednostavnih pravila. Pritisak prstiju treba da bude čvrst i po pravilu bolan. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, masažu radite u pravcu kazaljke na satu ako u tački koju masiramo nedostaje energija, a u suprotnom pravcu ako je suprotan slučaj. Međutim, za masažu tipa „uradi sam“ dovoljno je da prst lagano pokrećete zdesna nalevo.

Akupresura je zabranjena u trudnoći, zatim ukoliko neko ima bakterijsku ili virusnu upalu ili bilo koju vrstu upale regiona koji se tretira kao i u slučaju groznice.

Umorne oči?
Pritiskajte određene tačke na licu

1. U Kini se smatra da stimulacijom ovih tačaka možemo sprečiti kratkovidost. U toj zemlji deca uče ove pokrete još u osnovnoj školi. Tradicionalan naziv za ove tačke jeste „bistar pogled“. Akupresura ovih tačaka pomaže da održimo zdravlje očiju. Da biste tačno odredili tačke koje ćete pritiskati, stanite ispred ogledala i gledajte pravo ispred sebe: tačke se nalaze iznad i ispod oka, u liniji sa zenicom.

2. Da bi se odagnale tegobe sa očima, možete pritiskati i spoljni deo. Ako se bol u očima javlja zajedno sa glavoboljom u predelu slepoočnica, pritiskajte obod slepoočnica držeći usta otvorenim.

3. Luk iznad obrva podseća na ribu koja iskače iz vode. Na kineskom se najviša tačka u obrvama zove „leđa ribe“. Ako imate upalu oka, kao što je konjunktivitis, pritiskajte tu tačku.

Mučnina i bol u grlu
Tačke su na ruci

1. Akupresura ove tačke na pulsu, blagim kružnim pokretima, otklanja mučninu. Oslobađa grudni koš i propušta energiju do stomaka, dok mučnina i nagon ka povraćanju preokreću prirodni tok energije iz stomaka (koji guraju hranu ka gore), stimulacija uspostavlja prirodni tok probave. Ovu tačku pritiskajte i ukoliko ste pojeli nešto teško.

2. Pritiskanje „male barice“ (tačka na malom prstu) olakšava probleme sa grlom i kašalj. Tačka koju treba masirati je sićušna i tačno određena. Nalazi se na spoljnom uglu nokta malog prsta. Ova tačka se masira i ukoliko dojite, jer ćete imati više mleka.

Ukočenost u ramenima i vratu
Masirajte rameni deo

1. Pazite da tačno odredite tačke za akupresuru. U tome vam mogu pomoći i tradicionalni kineski nazivi koji ukazuju na tačnu poziciju tačke na koju treba delovati. Prva (a) je „rameni mišić“, a smeštena je na najmesnatijem delu početka ruke. Druga (b) je „ramena pukotina“. Jasno ćete je osetiti kada podignete ruku, jer se upravo u ovoj tački formira malo udubljenje. Treća (c) je „rameni ugao“.

2. Zone koje se tretiraju prilično su široke, da biste bili sigurni da pritiskate pravu tačku, možete, umesto jednog, koristiti tri prsta, kao na slici. Ukoliko je potrebno, ponovite tretman i na drugom ramenu.

Umorni ste, a muči vas nesanica
Tačke su ispod vrata

1. Umor i bolovi u gornjem delu tela? Ili patite od glavobolje? Tačka koju treba stimulisati nalazi se tačno na sredini ramena, na takozvanoj velikom pršljenu (osetićete je ako bradu priljubite ka grudnom delu). Reč je o vrlo važnoj energetskoj tački. Jer se ona nalazi na jednom od dva meridijana koji nemaju odgovarajući simetričan odnos (sa leve i desne strane tela), već se nalaze na vertikalnoj osi koja seče figuru. Tačnije, nalazi se na meridijanu koji ide od donjeg dela leđa do glave, kroz koji prolazi energija jang.

2. Ako osećate nervozu i napetost bez nekog očiglednog razloga, ili patite od nesanice, a ne želite da uzimate sredstva za smirenje, masirajte dve simetrične tačke u dnu vrata („rameni zdenac“). Brzo će vam se povratiti smirenost i spavaćete kao beba.

Za ozbiljnije tegobe obavezno potražite pomoć lekara akupresurologa.

Ostale vestiArhiva